Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Профилактика.

 

как избавиться от целлюлита в домашних условиях    Накопление жира в подкожной клетчатке, проявляющееся неровностями и буграми, называется целлюлит. Данная проблема получила повсеместное распространение в конце прошлого – начале нынешнего века. Внешний вид проблемных участков тела напоминает апельсиновую корку. Целлюлит возникает в результате нарушения целого ряда процессов в организме, чаще встречается у женщин. Рассмотрим подробнее, как избавиться от целлюлита в домашних условиях и как предотвратить его появление.

    Согласно статистике до 85% всех женщин мира хоть раз в жизни сталкиваются с формированием неэстетичных бугорков на бедрах, животе, ягодицах, верхней части рук, в то время, как среди мужского населения планеты данное явление распространено всего у 6%. Объяснение сему феномену достаточно простое – в мужском теле жировые клетки расположены не настолько близко к поверхности дермы, к тому же они находятся в горизонтальной плоскости. Вертикальное расположение липидных клеток и их близкое залегание делает у представительниц прекрасного пола апельсиновую корку более заметной.

    Как такового заболевания под названием целлюлит не существует, медики относят данное явление к косметическим дефектам, оставляя решение проблемы косметологам, массажистам, ароматерапевтам и лекарям народной медицины.

Симптомы и причины целлюлита

    Говорить о целлюлите можно, когда наблюдаются такие явления, как  неэстетичная бугристость, вмятины, утолщения на коже, изменение цвета кожных покровов чаще всего располагающихся на внутренней и внешней стороне бедер, ягодицах, поверхности живота, выше локтей до плеч. Кожа, утяжеленная целлюлитом, теряет эластичность и становится более плотной.

    Считается, что основной причиной формирования апельсиновой корки, является нарушение липидного обмена веществ. В результате негативных изменений в процессе расщепления жиров организм не в состоянии справиться с поступающими с пищей липидами, откладывая жировые клетки в подкожную клетчатку. Согласно исследованиям, в поврежденных клетках накапливается не только большое количество жира и воды, но и целый ряд токсических соединений, которые организм не смог вывести естественным путем. В некоторых случаях проявления целлюлита усиливаются.

целлюлит    Факторами, вызывающими предрасположенность организма к отложению жира, считаются:

  1. Гормональные перестройки организма. Пубертатный период, беременность, менопауза – время, когда до 25% женщин начинают замечать появление апельсиновой корки на разных участках тела.
  2. Возраст. Помимо колебаний гормонов с течением времени замедляются процессы метаболизма, ослабевает тонус мышц, что приводит к накоплению жировых клеток и отложению их в жировое депо.
  3. Вредные привычки. Никотин, алкоголь, увлечение синтетическими антидепрессантами, злоупотребление лекарственными средствами вызывают засорение главного фильтра – печени и всего организма в целом. Это всегда чревато нарушениями функций детоксикации, когда шлаки и ядовитые вещества попросту складируются в целлюлитные завалы.
  4. Гиподинамия. Отсутствие регулярных физических нагрузок, сидячая работа, увлечение компьютерами и просмотром телевизионных программ, да и просто человеческая лень почти всегда ведут к целлюлиту и ожирению.
  5. Несбалансированное питание. Жирная, острая, копченая пища, блюда фаст-фуда, обилие трансжиров (маргарин, жареная еда, майонез), небезопасные продукты питания, насыщенные консервантами, ароматизаторами, генно-модифицированными составляющими, стабилизаторами, усилителями вкуса попросту не могут полноценно усвоиться организмом, что вызывает сбой в работе печени и всех органов пищеварения. Результат – формирование целлюлита в самых неподходящих местах – на боках, ниже пупка, на внутренней поверхности бедер и даже на затылке.
  6. Стресс. Попадая в стрессовые ситуации, организм блокирует/замедляет большинство процессов (кровообращение, липидный обмен, пищеварение), заставляя тело накапливать «жировую подушку безопасности», защищаясь таким образом от постоянных перегрузок, как физических, так и умственных.

Осложнения целлюлита

    Никакой угрозы здоровью пациентов целлюлит не несет. Однако, постепенно все более ухудшается крово- и лимфообращение в пораженных тканях, что вызывает отечность, венозный застой, ухудшение состояния и внешнего вида кожи. Женщины испытывают эстетический дискомфорт от проявлений апельсиновой корки, что часто ведет к занижению самооценки и психологическим проблемам. Поэтому при появлении целлюлита следует изменить образ жизни и провести ряд лечебных мероприятий.

средства от целлюлитаКак избавиться от целлюлита в домашних условиях

    Массаж. Антицеллюлитный массаж направлен на усиление тока лимфы, активизацию кровоснабжения кожных покровов, разбиванию жировых отложений. Процедура считается одним из самых эффективных способов устранения целлюлита. Массаж проводится курсами (10-12-14). Для усиления эффекта в базовую массажную смесь целесообразно вводить чистые эфиры с антицеллюлитными свойствами: апельсин, розмарин, можжевельник, душица, грейпфрут, мандарин, лимон, помело, лаванда.

    Ванны. Прием аромаванн с вышеперечисленными маслами помогает усилить эффект от массажа, считается действенным способом активизировать процессы жиросжигания и привести кожу в порядок. На 20-30 гр эмульгатора (пена для ванн, мёд, соль, молочные продукты) добавляют от 3 до 6 капель эфирного масла.

    Обёртывания. Еще одна действенная процедура в борьбе с апельсиновой коркой. В проблемные зоны втирают антицеллюлитный крем или базовую смесь растительных масел (жожоба, виноградных персиковых, абрикосовых косточек, оливковое, тыквенное, миндальное, кокосовое и пр.), обогащенных антицеллюлитными эфирами. Затем тело оборачивают специальной дышащей пленкой (при отсутствии таковой, заменяют на обычную пищевую), надевают х/б белье, поверх – спортивный костюм и в течение часа выполняют несложную гимнастику. После удаления пленки нельзя принимать душ в течение 12 часов – антицеллюлитная работа целебных компонентов в коже продолжается.

    Спорт. Некоторые виды гимнастики способствуют избавлению от целлюлита, например, американская методика бодифлекс. Любой вид двигательной активности усиливает метаболизм и процессы расщепления жира, а также насыщает клетки кожи молекулами кислорода. Подберите для себя максимально гармоничный вид занятий – спортивная ходьба, велопрогулки, аквааэробика, пилатес, танцы, йога, стрип-дэнс, тренажеры и т.д. и с удовольствием посвящайте этому занятию не менее 4-8 часов в неделю.

    Сбалансированное питание. Откажитесь от вредных продуктов питания. Включайте в диету больше пищи, богатой клетчаткой (отруби, злаки, овощи, фрукты), пектинами, витаминами, антиоксидантами, минеральными составляющими. Не забывайте про соблюдение водного режима. Если вы желаете победить целлюлит, то помогите организму вывести накопленные шлаки естественным путем – с помощью жидкости. Употребляйте не менее 2,5 л чистой родниковой воды в сутки. Ряд продуктов и пряностей обладает свойствами активизировать липидный обмен: имбирь, чеснок, сельдерей, петрушка, парагвайский чай мате, майоран, зеленый чай, морская капуста (ламинария, келп), грейпфрут, ананас, красный перец чили, корица.

    Лекарственные растения против целлюлита

    Многие травы обладают свойствами выводить избыточную жидкость из межклеточного пространства, что помогает избавиться от целлюлита в домашних условиях.

   Настой петрушки. Запарить в стакане кипятка 2 ст. ложки сушеной травы петрушки, настоять 20 минут, отфильтровать и выпить напиток в течение дня. Курс лечения 2-3 недели.

    Настой листьев одуванчика лекарственного. Столовую ложку сухого сырья залить кипятком (200 мл) в заварочном чайнике, настоять четверть часа, процедить, разделить на 5 приемов и пить перед едой. Одуванчик противопоказан при язвенной болезни и при гастрите.

    Настой листьев и почек березы. Смесь из сушеного листа и почек (1:1) берёзы залить кипятком (столовая ложка на стакан), настаивать 15 минут, процедить и пить трижды в день по 60 мл после еды.

профилактика целлюлитаПрофилактика целлюлита

    Здоровый образ жизни – лучшая профилактика ожирения и целлюлита. Регулярно проводите разгрузочные дни для нормализации массы тела, избавления от целлюлита и очищения организма.

    Полезен прием клетчатки (из семян льна, овса, гречки, пшеницы, тыквы и т.д.) для очищения кишечника от каловых завалов и накопленных шлаков. Усиление перистальтики кишечника способствует своевременному выводу продуктов распада из организма и снижение их отложений в подкожную жировую клетчатку.

    Полезно обогатить рацион продуктами, способствующими поддержанию здоровья печени: льняное масло, ламинария, курага, тыква, кабачок, чеснок (особенно молодая зелень), расторопша (принимают по чайной ложке измельченных плодов трижды в день за 30 минут до еды). В аптеке продается множество лекарственных сборов, направленных на оздоровление печени и всего ЖКТ.

    Обязательно исключите из рациона колбасные изделия, шкуру птицы, продукты питания с высоким содержанием синтетических веществ, животных жиров, ГМО, пищевых красителей и заменителей мяса. Отказ от курения способствует усилению метаболизма в коже и выведению из клеток накопленных ядовитых соединений.

    Столкнувшись с целлюлитом, не спешите отчаиваться. Современная проблема, вызванная сидячим образом жизни и значительным повышением в рационе опасной для здоровья пищи, эффективно решается. Различные проверенные методы и народные рецепты подскажут Вам, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Будьте молоды, красивы и всегда здоровы!

    Нажатие на социальную кнопку избавляет от всевозможных болезней, повышает иммунитет, делает Вас здоровым, красивым, весёлым и полным жизненных сил человеком!!!

Пост!
с обновлено 2016-11-03 автор: admin

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Профилактика.: 12 комментариев

  1. У меня никогда не было такой проблемы до тем пор, пока я не родила. После родов кожа стала как апельсиновая корка. Стала заниматься спортом и есть грейпфрут. Вроде налаживается.

    1. такая же ситуация, после родов разнесло и появился целлюлит, будь он неладен..занимаюсь так же спортом, но одно могу сказать точно. без спец средств один спорт вряд ли поможет! нужно делать все комплексно. давно пользуюсь средствами от ionic shape, мне оч нравится. мощнейщий комплекс

  2. У меня тоже была подобная проблема. Избавиться от целлюлита помогло правильное питание и регулярные физические нагрузки. Приседания хорошо помогают. Их стоит делать в первую очередь.

  3. Одними физическими упражнениями все равно не обойтись. Я только после того, как стала делать медовые обертывания, вместе с физическими упражнениями, смогла получить гладкую и красивую кожу.

  4. У меня с подросткового возраста подобные проблемы и помогают держать меня в форме цитрусовые и постоянные физические нагрузки. Как только перестаю заниматься, сразу кожа становится неровной.

  5. У меня недавно кожа стала похожа на апельсиновую корку. Но все в начальной стадии. Поэтому хочу как можно скорее принять меры и сделать свою фигуру красивой.

  6. У меня тоже была подобная проблема и чтобы привести свою фигуру в хороший вид я решила каждый день приседать по 100 раз и использовать кофейный скраб собственного приготовления. Помогает.

  7. У меня недавно появилась апельсиновая корка на бедрах. Выглядит это не совсем красиво и мне хотелось бы от нее избавиться. надеюсь что ваши рекомендации мне помогут.

  8. У меня тоже была подобная проблема после родов и чтобы привести свою кожу в хорошее состояние, я занималась приседаниями и еще делала скрабы из кофе. Они хорошо помогают.

  9. Профилактика никогда не помешает и именно по этой самой причине я буду делать все что тут рекомендуется. надеюсь что и дальше у меня будет красивая фигура.

  10. Для того, чтобы сделать кожу красивой и избавиться от апельсиновой корки, достаточно каждый день приседать по сто раз. Да, не легко, но зато результат хороший.

  11. Я после того, как начала заниматься спортом, заметила что моя кожа стала намного красивее. Пропали ямки и бугорки. Кожа постепенно становится идеальной. занятия конечно же буду продолжать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *